Programa Completo de Powerlifting para Todo el Año
NIVEL DE EXPERIENCIA: AVANZADO, INTERMEDIO
SEMANAS: 6
PERIODIZACIÓN: PERIODIZACIÓN EN BLOQUES
PROGRAMA DE PREPARACIÓN PARA COMPETICIONES: NO
OBJETIVO DEL PROGRAMA: LEVANTAMIENTO DE POTENCIA
UTILIZA RPE: SÍ
UTILIZA PORCENTAJE DE 1RM(%): SÍ
David Woolson, un tipo fuerte e inteligente en Brazos Valley Strength, ha declarado audazmente que tiene la intención de lanzar programación gratuita de levantamiento de potencia durante el próximo año.
Algo similar ya se ha hecho antes con Your Strongest Year, quien lanzó nueve bloques de entrenamiento de 4 semanas para más de 36 semanas de entrenamiento.
De todas formas, estoy emocionado por ver lo que David comparte aquí. Hasta ahora, marzo de 2022, solo se ha lanzado un bloque de programación. Esta página se actualizará a medida que David continúe compartiendo nuevos bloques de entrenamiento, que comparte a través de Google Drive.
Por supuesto, puedes mantenerte completamente actualizado siguiendo a David en Brazos Valley Strength a través de los siguientes enlaces.
Bloque de Entrenamiento #1
- 6 semanas de duración
- 5 días de entrenamiento por semana
- Sentadillas 2 veces por semana
- Press de banca 3 veces por semana
- Peso muerto 2 veces por semana
- Programación mixta de RPE y porcentaje de 1RM
- Se incluyen accesorios, de 1 a 3 movimientos por sesión, según la cantidad de trabajo realizado con el movimiento principal para ese entrenamiento.
Hoja de Cálculo
Año de Programación de Levantamiento de Potencia - Bloque 1 
Video del Programa
Bloque de Entrenamiento #2
Año de Programación de Levantamiento de Potencia - Bloque 2